Isolasi sosial adalah suatu kondisi di mana seseorang terpisah dari interaksi sosial dengan orang lain. Dampak isolasi sosial terhadap kesehatan mental seseorang bisa sangat signifikan. Apa yang perlu Anda ketahui tentang hal ini? Mari kita simak bersama.
Menurut dr. Elvira Lestari dari Rumah Sakit Jiwa Prof. Dr. Soerojo Magelang, isolasi sosial dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, bahkan bisa meningkatkan risiko bunuh diri. “Ketika seseorang terisolasi, mereka kehilangan dukungan sosial yang penting untuk kesehatan mental mereka,” ujar dr. Elvira.
Isolasi sosial juga dapat membuat seseorang merasa kesepian dan terisolasi, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kestabilan emosional mereka. Menurut Prof. dr. Tjhin Wiguna, M.Med.Ed., Ph.D dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, “Ketika seseorang merasa terisolasi, mereka cenderung merasa tidak berarti dan kehilangan motivasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.”
Penting untuk diingat bahwa isolasi sosial bukan hanya terjadi pada orang yang tinggal sendiri atau yang tidak memiliki banyak teman. Bahkan orang yang tinggal bersama keluarga atau memiliki banyak teman sekalipun bisa mengalami isolasi sosial. Hal ini bisa terjadi misalnya akibat perubahan kehidupan seperti pensiun, pindah tempat tinggal, atau perubahan hubungan sosial.
Untuk mengatasi dampak isolasi sosial terhadap kesehatan mental, penting bagi kita untuk tetap terhubung dengan orang lain meskipun dalam situasi pandemi seperti sekarang. Dr. Andri Yanto, M.Psi dari Universitas Gadjah Mada menyarankan untuk tetap menjaga komunikasi dengan keluarga dan teman melalui telepon atau video call, serta mencari kegiatan yang dapat dilakukan secara online bersama-sama.
Selain itu, mencari dukungan dari profesional kesehatan mental juga penting dalam mengatasi isolasi sosial. “Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi isolasi sosial ini. Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita,” tambah dr. Andri.
Dengan memahami dampak isolasi sosial terhadap kesehatan mental dan mengambil langkah-langkah preventif yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan mental kita selama masa isolasi ini. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan dan tetap terhubung dengan orang-orang terdekat kita. Kesehatan mental kita adalah aset berharga yang perlu kita jaga dengan baik.