Categories Informasi Publik

Pentingnya Isolasi Sosial dalam Menjaga Kesehatan Mental Anda


Isolasi sosial, mungkin kata-kata ini terdengar menakutkan bagi sebagian orang. Namun, pentingnya isolasi sosial dalam menjaga kesehatan mental Anda sebenarnya tidak boleh diabaikan.

Menurut psikolog terkenal, Dr. Amy Morin, “Isolasi sosial dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Interaksi sosial yang terbatas dapat menyebabkan perasaan kesepian, depresi, dan kecemasan.”

Dalam situasi seperti pandemi COVID-19 yang kita alami saat ini, isolasi sosial menjadi hal yang tidak bisa dihindari. Namun, bukan berarti kita harus membiarkan diri kita terpuruk dalam kesepian dan depresi.

Penting untuk tetap menjaga koneksi sosial meskipun dalam situasi isolasi. Berbicara melalui telepon, video call, atau pesan teks dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda. Dr. Julianne Holt-Lunstad, seorang profesor psikologi di Brigham Young University, menyarankan agar tetap terhubung dengan orang-orang terdekat meskipun tidak bisa bertemu langsung.

Selain itu, pentingnya isolasi sosial juga terkait dengan self-care. Jangan ragu untuk menyediakan waktu untuk diri sendiri, melakukan aktivitas yang Anda sukai, dan menjaga rutinitas harian yang sehat. Menurut psikolog klinis, Dr. Lindsay Henderson, “Merawat diri sendiri dengan baik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.”

Jadi, jangan abaikan pentingnya isolasi sosial dalam menjaga kesehatan mental Anda. Tetap terhubung dengan orang-orang terdekat, lakukan self-care dengan baik, dan ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi situasi ini. Seperti yang dikatakan oleh Winston Churchill, “Ketika Anda berjalan melalui neraka, teruslah berjalan.”

Prev Peran Sosial Media dalam Menanggulangi Pandemi COVID-19 di Indonesia
Next Pandemi COVID-19: Peran Pemerintah dalam Menyediakan Informasi Terkini